Vida após o confinamento: Nossos hábitos sociais mudarão para sempre?

Mudanças drásticas em nossas rotinas nos forçaram a alterar nossos hábitos sociais e reavaliar nossos relacionamentos – cujos efeitos poderiam continuar em nossas vidas após o bloqueio, segundo especialistas.

Essas mudanças também podem ter um impacto significativo em nossa saúde mental, mesmo que medidas rigorosas de permanência em casa continuem aumentando em toda a Europa.

“Níveis maciços de estresse e ansiedade são um grande fator”, disse o psicólogo clínico Eddie Murphy à Euronews. “Isso afetará diferentes populações de maneiras diferentes, mas o estresse individual está aumentando.”

O psicólogo da Irlanda observou que cada nação estaria analisando suas próprias proteções para a saúde mental em meio à pandemia , mas enfatizou que os primeiros socorros psicológicos seriam necessários.

Ele disse: “Essa seria uma abordagem imediata e imediata, e estaria disponível para o público em geral, caso estivesse angustiada”.

Segundo o Dr. Murphy, as intervenções que estão sendo elaboradas são construídas em torno de três estágios específicos: o primeiro, amplo para estresse e ansiedade, um segundo para ansiedade generalizada e “sofrimento interrompido”, e um nível de pico para aqueles que podem estar passando por situações pós- transtorno de estresse traumático (TEPT).

Ele disse que as intervenções estariam em vigor para todos, mas estariam em alerta especial para crianças, pessoas com deficiência e vulneráveis.

Haverá “muito luto”

No início da crise, “tivemos a fase de preparação com muita ansiedade”, disse Murphy, acrescentando que desde então passamos por uma “fase heróica, onde todos se reúnem”.

“Estamos agora na fase desiludida, onde haverá muita exaustão e desilusão”.

Depois disso, Murphy disse que vem a “fase de recuperação”, que trará “muito luto” e “luto interrompido”.

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Funcionários de funerárias na Bélgica desinfetam o corpo de uma pessoa que morreu de coronavírus AP / Francisco Seco

Isso se refere, em parte, aos rituais de luto que foram totalmente revertidos pelo COVID-19, pois amigos e parentes foram incapazes de se despedir adequadamente dos entes queridos devido à transmissão da doença.

O Dr. Murphy disse: “Do ponto de vista irlandês, você tem uma vigília onde pode observar o corpo.

“Mas o COVID-19 interrompe a estrutura [de luto] para esse grupo de pessoas e pode ser muito significativo para alguns”.

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Os presentes estão juntos depois de um funeral em Milão, Itália AP / LaPresse / Claudio Furlan

É ‘hora de redefinir a prioridade’ o que importa nos relacionamentos

O efeito dos bloqueios na Europa nem sempre é negativo. Para muitos, eles também provaram ser uma boa oportunidade para reavaliar relacionamentos pessoais.

Para casais que coabitam, a psicóloga social e cientista de relacionamento Veronica Lamarche disse que os parceiros podem usar o bloqueio para trabalhar para “redefinir a prioridade do que eles querem obter com esses relacionamentos”.

“Pense no bloqueio como uma lousa limpa. Coisas que não estavam funcionando bem antes, podemos nos concentrar e reinvestir”.

Ela então observou que alguns casais estariam sentindo uma tensão devido a circunstâncias incomuns “trazendo à tona questões” ao passar muito tempo juntos.

“Alguns países dizem que houve um aumento repentino na taxa de divórcios, o que é parcialmente natural porque você é forçado a avaliar e redefinir a prioridade do que importa”, disse ela.

Mas para outros, ela acrescentou: “Alguns estão realmente valorizando e apreciando o tempo que podem gastar com seus parceiros.

“Antes do bloqueio, [fatores] externos podem estar se afastando do relacionamento.”

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Um casal anda de mãos dadas ao longo da praia em Barcelona, ​​Espanha AP / Emilio Morenatti

Segundo Lamarche, ações estranhas de políticos na televisão ou de observar pessoas violarem diretrizes de distanciamento social também podem ser um fator para aproximar as pessoas.

“Quando um político está se comportando de uma maneira que não esperamos, ele pode nos aproximar de nosso relacionamento e focar nas coisas boas de nosso parceiro e restabelecer a ordem”.

Ela acrescentou: “Quando você vê um vizinho que talvez esteja ignorando o distanciamento social, podemos recorrer aos nossos relacionamentos para uma sensação de normalidade e estabilidade durante esses tempos”.

O ‘valor’ da interação face a face

Mais amplamente do que isso, uma falta prolongada de comunicação física cara a cara poderia levar as pessoas a perceber o quão “valiosas” as interações sociais podem ser, de acordo com o psicólogo comportamental Benjamin Voyer.

Ele disse à Euronews: “Os seres humanos são muito sociais por natureza. As coisas que encontramos para substituir essas [interações] têm mérito, mas as pessoas estão descobrindo como a comunicação virtual pode ser cansativa.

“Com a comunicação cara a cara, podemos sentir e nos comunicar de uma maneira muito mais sutil.

“Mas com a interação on-line, precisamos compensar a falta de dicas que costumamos usar para sinalizar que estamos engajados, felizes etc.

“Isso torna mais cansativo.”

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Interações virtuais cresceram em importância AP / Marco Ugarte

Uma mudança cultural?

Voyer disse que os bloqueios também podem levar a uma mudança nos valores da mentalidade cultural tradicional da Europa – de um em que “todos devem cuidar de si mesmos” para outro em que “o padrão é cuidar dos outros porque você espera que os outros cuidem dos outros”. você.”

“É provável que as pessoas as desenvolvam à medida que são forçadas a adotar a perspectiva dos outros e a entender suas dificuldades – veja os pais percebendo que ensinar os filhos é muito mais desafiador do que parece”.

Exemplos desse nível de empatia podem ser vistos amplamente em meio à pandemia, como a campanha #StayHomeSaveLives no Reino Unido, que incentiva as pessoas a considerar proteger a vida de outras pessoas.

Os méritos pessoais das interações cara a cara também são claros entre aqueles mantidos separados por bloqueios em posts públicos, detalhando as coisas que as pessoas mais sentiram falta.

Como países como Itália , Espanha, Alemanha , Áustria e República Tcheca começam a diminuir gradualmente suas medidas, a Voyer disse que não está claro imediatamente o que poderia acontecer socialmente – mas que provavelmente envolveria a tentativa de recriar como era a vida antes do bloqueio enquanto também aceitar o efeito do COVID-19 continuará sendo parte de nossas vidas.

Ele disse: “A primeira coisa que se espera é que as pessoas tentem recriar algo que parece uma vida ‘normal’.

“Mas eles viram uma versão virtual de ‘tudo’ emergir – desde jantares, encontros, boates e muito mais.

“Portanto, o próximo passo é repensar como fazemos as coisas em primeiro lugar, enquanto enfrentamos as restrições [sociais]”.

Os hábitos e os efeitos psicológicos prejudiciais desaparecerão?

Qualquer mudança a longo prazo nos hábitos sociais tem mais probabilidade de ser pessoal do que social, disse Voyer, acrescentando que isso pode variar dependendo de nossas experiências com os bloqueios.

Ele acrescentou: “Alguns podem ter descoberto trabalhar em casa e podem querer cumpri-lo após o bloqueio.

“Para outros, trata-se de estabelecer uma rotina de videochamadas com os amigos – ou obter tudo entregue”.

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Casal caminha junto em mercado espanhol AP / Emilio Morenatti

Para relacionamentos românticos, o professor Lamarche disse que novas avaliações podem ser implementadas na vida após o confinamento – mas alertou que existe um caminho consciente para alcançá-las.

Ela disse: “Há muito estresse e, com o estresse, vem o conflito, e com o conflito muitas vezes pode ser fácil deslocar essas tensões para o nosso parceiro e se perguntar se elas são a certa para nós.

“A estratégia é ter uma visão realmente idealizada de seu parceiro, mesmo que ele esteja causando um comportamento mal-humorado.

“Tente manter os pontos positivos e lembre-se de que eles também estão passando pelo mesmo estresse”.

Para o Dr. Murphy, minimizar o estresse e limitar os efeitos mentais negativos se resumem a uma lista de algumas coisas aparentemente administráveis.

“Durma, descanse, tenha uma boa nutrição, fique longe de notícias contínuas e lave as mãos”, disse ele, acrescentando: “E controle apenas o que você pode controlar”.

Audiência: Brasil, Estados Unidos, Reino Unido, Hong Kong, China, Israel, Índia, Portugal, Argentina, Itália, Japão, Emirados Árabes Unidos, Angola, Alemanha, França, Irlanda, Líbia, México, Nepal, Papua Nova Guiné, Filipinas. –  91  visualizações